8 livres sur le cyclisme : pour choisir son vélo, le régler, l’entretenir et faire les réparations les plus courantes. Des programmes pour augmenter votre forme physique avec efficacité et en toute sécurité,
Initiation pratique au vélo
Manuel d’entraînement à la portée de tous
Olivier Roberts
Petit livre de 96 pages
- Les 5 types de cyclisme : le cyclotourisme, la course sur route, le contre-la-montre, le VTT et la piste
- les étapes préliminaires pour les débutants, l’anatomie du vélo, acheter et régler un vélo,
- L’auteur présente 6 programmes progressif d’entraînement classés par niveau, des conseils selon le cycle des saisons, la fréquence cardiaque, le travail en côte, la technique dans les descentes, les virages et les sprints, rouler en groupe ou en solo
- Les étirements, la musculation
- De nombreux conseils d’expert pour choisir un vélo, les vêtements et les accessoires du cyclistes
- Des astuces utiles pour éviter les blessures, choisir son circuit
- Le guide contient des conseils détaillés sur les différents types d’aliments, les besoins nutritionnels, l’alimentation et l’entraînement
Avis : avec ce petit livre vous pourrez améliorer votre endurance, votre pratiquer le vélo sans danger à votre rythme, vous préparer à des compétitions, d’évaluer vos performances et vos progrès.
Un livre adapté aux débutants ou aux cyclistes ayant des années d’expérience de la compétition, mais qui souhaitent exploiter au mieux leurs capacités.
Les Fondamentaux du cyclisme
Guide complet de 496 pages
- Choisir son vélo et régler sa position
- L’alimentation du cycliste avant et après l’effort
- Les techniques et tactiques pour pratiquer le cyclisme
- Des informations sur l’entraînement
- Stretching et musculation
Avis : un livre de référence pour cycliste amateur ou pour les personnes qui font de la compétition. Ce guide sur le vélo vous permettra d’utiliser le bon matériel. C’est probablement un des meilleurs livres sur le vélo.
Sur la route du Tour de France
Livre grand format de plus 1,3 kilos de 2012
- 1903 : le premier Tour de France à vélo de l’histoire
- 21 étapes de référence de la Grande Boucle : les contre-la-montre en haute montagne, la descente du Galibier, le col du tourmalet … et l’arrivée sur l’avenue des Champs-Élysées
- Les maillots jaune et les exploits de tous les géants légendaires du Tour de France : Garin, Coppi, Bobet, Anquetil, Poulidor, Merckx, etc.
Avis : l’auteur offre de belles photographies, de la documentation, des anecdotes
Bien pratiquer le vélo : En tout terrain, sur route, sur piste
- Présentation historique
- Manuel pour découvrir le cyclisme, VTT ou vélo sur route
- Optimiser les réglages, des conseils pour avoir une bonne position sur le vélo
- Les pathologies liées au cyclisme
- Des renseignements utiles sur la nutrition du sportif
Avis :
Le grand guide du vélo
Zoubir Alt Abdallah, Romain Puissieux
Guide grand format de 192 pages
- Le livre commence avec les bienfaits de la pratique du vélo, comment faire les bons choix, choisir son vélo à la bonne taille, adopter la bonne posture, bien ranger son vélo, bien l’accrocher …
- L’anatomie du vélo, le matériel, les accessoires
- Un guide pour les nuls en mécanique afin de faire l’entretien et les petites réparations courantes (changer une roue en cas de crevaison, remettre une chaîne, démonter les pédales, etc.), la boite à outils, le kit de réparation à avoir toujours avec soi …
- Pratiquer le vélo en toute sécurité, réussir ses sorties en fonction du temps, en fonction de la pratique, le tourisme à vélo
- La nutrition et l’hydratation du cycliste
- Les auteurs nous guident pour nous améliorer : renforcer ses muscles, adopter la bonne posture en selle
- Assouplissements et étirements, yoga et respiration, les accessoires
- Le vélo à haut niveau : progresser en cyclisme sur les traces des champions
- Les bonnes adresses des sites internet, 1 lexique et 1 index
Avis : un guide pratique clair et détaillé avec des conseils et astuces pas à pas, des informations indispensables pour des séances d’entraînement. Il s’adresse à tous, mais il est intéressant surtout si vous êtes novice et pas bricoleur.
All Musculation
- Une gamme de compléments alimentaires de qualité : des produits sport, santé, snacking sain
- Les conseils essentiels sur la nutrition
- 1 forum
- Programme de coaching
La grande histoire du vélo
Livre sur l’histoire du vélo, guide grand format plus d’1,4 kilos, 224 pages
- L’expérimentation avant l’apparition de la pédale : les “machines à courir”, le baron allemand Karl Friderich Saurerbronn invente le tout premier deux-roues, les Draisiennes Parisiennes, le hobby-horse de Denis Johnson, les vélocipèdes biplace, le quadricycle, etc.
- L’innovation technologique apportée à la draisienne : l’introduction de la pédale, l’ajout de manivelles et de pédales sur l’axe de roue avant.
- Les Grands Bis : les roues avant atteignent des tailles gigantesques, tandis que les roues arrière rétrécissent ne servant plus qu’à stabiliser le cadre et à faciliter la montée et la descente de la machine.
- Le vélocipède, la naissance des courses et des clubs cyclistes, les innovations et les progrès
- Le tricycle
- Le Savety reconnaissable à sa traction arrière par chaîne, la bicyclette en Europe, le pneumatique
- l’âge d’or de la bicyclette : la première vague de “cyclomanie”, la bicyclette et le bloomer, la coursee cycliste, l’invention du changement de vitesses, course cycliste et nouveaux records
- Le vélo n’est plus réservé à une petite élite et séduit les classes moyennes et ouvrières, les bicyclettes occupent le devant de la scène jusqu’à l’arrivée de l’automobile au XXe siècle.
- Les bicyclettes au siècle de l’automobile : bicross et VTT, records de vitesse et vélos volants, les artistes et le vélo
Avis : tout le parcours de la “petite reine” de ses débuts à aujourd’hui, ce livre contient une documentation importante avec de nombreuses photos couleur. C’est un livre pour les passionnés qui veulent en savoir davantage sur les débuts du vélo. Il contient de nombreuses photos et illustrations. C’est un livre disponible d’occasion à petit prix.
500 balades en vélo en France
- Les plus beaux parcours de cyclotourisme pour sillonner la France
- 50 thèmes classiques ou sortant de l’ordinaire : les voies vertes, les véloroutes, les chemins de halage du canal du midi ou le long de la Loire, les pentes de montagne, les chemins de bord de mer, les tours de lacs, etc.
- Des parcours sans bitume, loin de tout pour quelques heures ou quelques jours
- Bien choisir son parcours : connaître son niveau, le bon moment pour partir, partir avec des enfants
- Bien se préparer avant le départ : quel vélo choisir ? Est-il à la bonne taille et bien réglé ? Que doit-on emporter ?
- Des renseignements pour aller loin en vous ménageant, pour joindre l’utile à l’agréable, les carburants de l’effort, bien passer les vitesses, s’adapter au climat …
- Plus d’informations sur les accès sont fournies sur une adresse internet
Avis : des idées de parcours pour faire du vélo en famille ou avec des amis, des itinéraires pour débutants sans dénivelés ou des montées de montagne pour des cyclistes aguerris
Le Camino Frances à vélo sur les chemins de Compostelle
Vélo guide
Marie-Hélène et Pierre Costes
Ouvrage pratique de 144 pages
- Descriptif de 17 étapes de randonnées (30 à 65 km)
- 800 km de pistes et de routes
- 34 cartes détaillées
- Une carte générale
- Des conseils pratiques et des adresses pour trouver des logements pour quelques jours, des réparateurs de vélo
- Des informations sur le patrimoine touristique de l’itinéraire
Avis : ce
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Guide du vélo électrique
Equipements, conseils, techniques, sécurité
Thomas Voeckler, personnages phare du tour de France et porteur du maillot jaune pendant 10 jours
Ouvrage pratique de 160 pages
- 1 quiz, les 10 bonnes raisons pour se mettre au vélo, les questions à se poser, les panneaux cyclistes
- La technologie : s’équiper, équiper son vélo, la maintenance, le rangement, le transport
- La sécurité, les accidents
- Aller au travail à vélo, le cyclisme pendant le week-end
- La pratique du cyclisme en montagne, l’assaut des cols du Tour de France
- Des exercices pour être plus efficace et ainsi obtenir une forme olympique
- La ratique le vélo en famille, en voyage
Le grand livre du VTT
Le guide illustré du VTT, équipements, accessoires, techniques, sauts et randonnées
Nicky Crowther
Livre ancien de 1999 de 190 pages
- Les débuts du VTT
- Machines et équipements : le jargon technique, les composants d’un VTT, la bicyclette la plus adaptée pour un débutant
- Les erreurs à éviter pour bien acheter son VTT
- Savoir s’habiller
- La mécanique : entretien et réparation à tous les stades, la réparation des crevaisons, le remplacement et le réglage des freins, l’entretien de la transmission, des roues du vélo, etc.
- Les outils utiles, le nettoyage du vélo
- La maîtrise des techniques de pilotage
- Les plus belles randos internationales, de la randonnée à la descente sportive
- L’entraînement du vététiste, la préparation physique
- De nombreuses photos en couleur
Avis : dans ce livre, vous trouverez tout ce qu’il faut savoir sur le vélo tout-terrain. Un livre d’occasion disponible à petit prix.
Le VTT : équipement et techniques
Tout pour débuter
Manuel de 96 pages
Susanna & Herman Wills
- Ce livre répond aux questions essentielles sur le vélo : comment choisir son VTT, son équipement ? Comment rouler en sécurité ?
- Les origines du VTT
- L’anatomie d’un VTT
- La technique sur le terrain
- Les techniques de base pour réparer son VTT en toutes occasions, pour l’entretien
- Les destinations exotiques
- L’entraînement pour la compétition
Le VTT illustré de A à Z
Bandes dessinées de 48 pages
- De A à Z : des infos sur l’acier, le carbone, l’aluminium, l’apéro … faire le zouave
- Pour chaque texte il y a une illustration humoristique
Avis : une bd instructive et divertissante, une bonne idée cadeau pour un adolescent fan de VTT. Ce livre est souvent disponible pour un achat d’occasion à petit prix.
Des livres sur les voitures anciennes ou d’aujourd’hui
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