4 livres sur les Huiles Essentielles : comment les utiliser ?

4 livres sur les huiles essentielles : comment les utiliser ? Quel guide  choisir pour connaître leurs propriétés ? Elles ne sont pas toujours sans danger, il y a des risques liés à leur emploi. il faut donc un livre fiable pour une bonne utilisation.

Après voir été effacées par les progrès de la chimie, les plantes aromatiques et les huiles essentielles reprennent leurs places parmi les médecines naturelles.

Le meilleur livre sur les huiles essentielles est celui d’une pharmacienne : Daniele Festy. Elle vous montrera tout d’abord comment les utiliser au mieux en prévention ou alors pour vous soigner.

Une sélection de livres sur le bien être :

 

Comment utiliser les huiles essentielles ?

On les utilise en les avalant sur un sucre ou dans du miel (voie buccale), on les prend en suppositoire (voie rectale), ou en ovule (voie vaginale), on les respire (voie nasale) ou on les applique sur la peau (voie cutanée). Chaque huile essentielle est particulière donc il vaut mieux vérifier vos sources d’information. Il ne faut surtout pas jouer à l’apprenti sorcier et préparer ses petits mélanges soi-même si vous n’avez pas une connaissance très très solide des huiles essentielles. Les conséquences peuvent être très graves.

 

Ma bible des huiles essentielles 

Danielle Festy, pharmacienne, est passionnée par les huiles essentielles.

Guide pratique complet de 552 pages divisées en 2 parties différentes.

Tout d’abord, il y a un classement de 78 huiles essentielles par ordre alphabétique, huile essentielle de citron, ravintsara, tea tree, etc.

Pour chacune, il y a d’abord les différentes propriétés, les principaux constituants biochimiques, l’organe pressé et surtout les contre-indications. Comment éviter les surdosages et les intoxications ? Comment utiliser chaque huile essentielle ?

Ensuite, les différents bobos de A à Z dont le nez bouché, les maux de tête, de ventre, de gorge ou de dos… Les remèdes sont prescrits selon les cas en massage, en bain, à avaler, pour diffuseur, préparation de gélules ou suppositoires…

Avis sur le livre : en résumé, une “bible” complète, pratique et très clair avec un index et une table des matières. Il permet vraiment de soulager les petits bobos et participe au bien-être des enfants ou des adultes. Il y a même un remède anti puces pour animaux !

A vrai dire, un livre de référence à recommander même aux débutants. Il est aussi rassurant de savoir que ce livre a été écrit par une pharmacienne.

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Quels livres choisir pour apprendre comment bien utiliser les huiles essentielles pour la mère de famille qui veut s’initier ou pour le praticien ?

 

Phyto-aromathérapie pratique – Huiles essentielles et plantes médicinales

Dictionnaire thérapeutique

Marcel Bernadet, ancien herboriste, diplômé de pharmacie, a une expérience professionnelle de 35 années sur l’utilisation médicinale des plantes.

Dans son ouvrage de 449 pages, l’auteur réunit autant les plantes en infusions, tisanes ou décoctions que les huiles essentielles. Tout d’abord, il nous parle de la phyto-aromathérapie dans différentes régions du monde, puis de la qualité des plantes récoltées ou achetées. Enfin, quelles parties de plantes employer, et pourquoi ? Les dosages ? La synergie des tisanes composées ? Les jus de plantes ? Il indique bien sûr toutes les différentes plantes dangereuses.

Il y a une  définition des huiles essentielles, la qualité à exiger, l’activité et les dangers des essences, la posologie et les précautions d’emploi.

Un lexique thérapeutique pratique de plus 530 affections courantes !

Avis sur le livre : livre clair qui a l’avantage d’associer plante médicinales et huiles essentielles même s’il est plus complet sur la phytothérapie. Inconvénient : il n’y a pas de photos… Dommage en particulier pour les plantes toxiques !

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Les huiles essentielles pour votre santé

Traité pratique d’aromathérapie : propriétés et indications thérapeutiques des essences de plantes

Guy Roulier, ostéopathe, et phyto-aromathérapeute passionné par les plantes (25 ans d’expérience)

Manuel pratique de 446 pages aux éditions Dangles, Collection médicale et paramédicale

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L’univers des plantes aromatiques et des huiles essentielles

  • 1 historique
  • La découverte des plantes aromatiques, où les trouver ? Du producteur au consommateur, le prix de la qualité, chimie aromatique
  • Propriétés et pouvoirs : le pouvoir de diffusibilité, les arômes et l’inconscient, le système nerveux autonome, la peau, les chakras, Yin/Yang, système endocrinien …
  • Les utilisations : les usages culinaires, les usages domestiques, pour la santé et la beauté du corps, le secret des parfumeurs, les formules spécifiques de cosmétique, les soins des cheveux …
  • Leur place en médecine naturelle : base de la méthode naturelle holistique, le pouvoir d’autoguérison, la logique du vivant, une ré équilibration du terrain …
  • Mode d’emploi en usages préventif et curatif : les dix règles d’or, les différentes formes d’utilisation (tisanes, infusions, thés, plantes en poudre, gélules, macération, teinture …), les techniques d’absorption par voie interne (voie buccale, aérosols, gargarismes …), les techniques d’application externe (bains aromatiques, massages, cataplasmes, emplâtres ..), argile et huiles essentielles une remarquable synergie

Un lexique thérapeutique

Stress, fatigue, défenses naturelles, inflammations et infections, etc.

Un répertoire des plantes aromatiques de base

140 plantes de “Ache” à “Ylang-ylang” avec une description, l’origine, les parties utilisées, les propriétés et indications, les conseils d’utilisations …

Avis : un livre facile à comprendre et d’emploi immédiat à conserver à portée de main pour le mieux être ; forme, beauté et santé. Tous les bénéfices des huiles essentielles associé aux plaisirs des fragrances.

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Aromathérapie: 150 vrai/faux sur les huiles essentielles

Isabelle Pacchioni a hérité d’une connaissance des plantes d’un père naturopathe et d’une mère herboriste.

L’auteur répond tout d’abord à des questions sur l’utilisation des huiles essentielles : pendant la grossesse ? Pour les enfants ? S’il s’agit de 2 problèmes différents, je peux cumuler 2 traitements d’aromathérapie ? Pharmacie ou parapharmacie ? En cuisine ? Au réfrigérateur ?

Puis le vrai ou le faux sur les 32 huiles essentielles les plus utiles. Enfin le vrai et le faux sur 25 maux quotidiens.

Avis sur le livre : ce petit livre de 130 pages est loin d’être complet, mais il répond bien aux nombreuses questions que l’on se pose. Par exemple, il permet de savoir ce que l’on peut soigner avec le tea tree, la lavande aspic ou l’eucalyptus.

Il a l’avantage d’être facile à emmener en voyage et d’avoir un petit prix. Par contre, il y a un manque de photos et pas de table des matières pour les affections.

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Mes petites recettes magiques aux huiles essentielles

Tous les bienfaits de l’aromathérapie dans mon assiette

Danièle Festy, pharmacienne et Catherine Dupin, passionnée de cuisine gourmande

Les huiles essentielles ont bien sûr leurs vertus thérapeutiques, mais aussi leurs saveurs particulières. La cuisine avec les huiles essentielles est donc tout un art. Les auteurs présentent des idées recettes pour la cuisine de tous les jours pour garder la forme, stimuler le foie, évacuer les toxines …

  • Des réponses aux questions : les précautions à prendre, où les acheter, les quantités nécessaires pour un juste dosage, comprendre les étiquettes, le coût, la conservation …
  • Bonbons,, glaces et sorbets, les sauces et les vinaigrettes, les boissons fraiches, les yaourts
  • Présentation des 26 huiles essentielles des recettes
  • Un tableau présentant le meilleur rôle des HE : salade ou soupe, poisson, viande, yaourt/fromage blanc, glaces, préparation aux fruits ?
  • Les 100 recettes : salades, soupes, entrées, en-cas, poissons, viandes, pastas, pizzas, desserts, boissons

Par exemple : salade de poulet à la cannelle, champignons croquants au fenouil, crème de carottes au cumin, tapenade de tomates à l’estragon, pâtes au thon et au romarin, jus de gingembre à la menthe

Avis : des recettes efficaces et faciles avec des vertus pour la santé !

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Le meilleur livre sur les huiles essentielles est celui de Daniel Festy, parce qu’il est le plus complet. Attention, c’est un livre réédité plusieurs fois et certaines rééditions ne font que 250 pages.

 

 

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